Результат порадует
Результат порадует
Фото

Запускаем обмен веществ  (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир) 

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр  пищи.

- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ  все овощи , кроме картошки

  все фрукты, в том числе сухофрукты (не более пяти штук) - есть до 12-14  часов

вечером  всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб 

  - После 16 только белковая еда!  - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) 

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна 

- Жиров должно быть за день 25 -35 гр

  - Употребляем не меньше чем  1000ккал пищи

волкова елена