Запускаем обмен веществ!
Запускаем обмен веществ!
Фото

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат устойчивый.

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр 

- До 16 часов только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ: все овощи , кроме картошки. 

Фрукты употреблять до 12-14  часов. Виноград лучше один раз в день,  грейпфрукт можно и даже нужно есть вечером.

Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб  сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 часов.

- После 16 только белковая еда! 

- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) 

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна  - Жиров должно быть за день 25 -35 гр  - Едим не меньше чем на 1000ккал

Гуляева Серафима