Орешки не для Золушек
Орешки не для Золушек
Фото

10 самых полезных орехов и их лечебные свойства

1. Фисташки.

Эти орехи:

— снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;

— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);

— защищают клетки от разрушений.

 

2. Миндаль:

— уменьшает выработку инсулина;

— способствует снижению веса;

— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

 

3. Арахис:

— противодействует болезни Альцгеймера;

— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).

 

4. Орех пекан:

— восстанавливает баланс холестерина;

— повышает работоспособность организма;

— избавляют от мигрен.

 

5. Кедровые орехи:

— уменьшают аппетит;

— поддерживают иммунную систему (цинк);

— благотворно влияют на память (магний);

— защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).

 

6. Бразильский орех:

— защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);

— повышает работоспособность организма.

 

7. Орех макадамия:

— предотвращает ишемическую болезнь сердца;

— насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина).

 

8. Фундук:

— поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);

— предотвращает атеросклероз.

 

9. Кешью:

— способствует переносу кислорода по всему организму (железо);

— благотворно влияет на память (магний);

— поддерживает прочность костной системы (магний и медь).

 

10. Грецкие орехи:

— снимают тревогу и депрессивные состояния;

— нормализуют сон;

— избавляют от мигрени;

— снижают симптомы ПМС;

— улучшают память.

 

Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете, тем лучше для Вас.

Тутышкина Светлана
15 загадок с подвохом 15 загадок с подвохом Стиль
Расширяем сознание. Рассказываем друзьям, пусть тоже поломают мозг...
Как исполнить желание за семь дней Как исполнить желание за семь дней Карьера
Для реализации мечты вам понадобится только листок бумаги, длинная тонкая свеча и сильное желание осуществить задуманное.